Examine This Report on اكتئاب الشتاء عند النساء

Examine This Report on اكتئاب الشتاء عند النساء

Blog Article

لا تستسلمي لسماع الأخبار أمام شاشة التّلفاز أو شاشة الهاتف أو الكمبيوتر المحمول، فهذا سيزيد من مشاعر الكآبة في الشّتاء، لذلك لا تستهلكي وقتًا طويلًا أمام الشّاشات واستمتعي بالمناظر الطبيعية الخلابة حولكِ.

"Does outdated age lessen the potential risk of anxiousness and depression? A review of epidemiological experiments across the Grownup everyday living span".

النشرة البريدية اشترك في النشرة البريدية ل ديلي ميديكال انفو ليصلك كل جديد

مرض الاكتئاب: الأسباب، والأعراض، وطرق العلاج طرق علاج الاكتئاب الشتوي: قائمة بأبرزها زيادة الوزن في الشتاء: تعرف على الأسباب والحلول اكتئاب الصيف: هل سمعت عنه من قبل؟ أسباب الجوع في الشتاء أهم المعلومات حول الاكتئاب الخريفي الحالة المزاجية المتدنية والاكتئاب الاكتئاب الصباحي: معلومات تهمك مرض الاكتئاب: الأسباب، والأعراض، وطرق العلاج الأكثر قراءة

تحديد وتغيير الأفكار والسلوكيات السلبية التي قد تجعلك تشعر بالسوء.

التوت: التوت غني بمضادات الأكسدة والمركبات الفينولية، التي تساعد على تحسين المزاج وتقليل اضطراباته.

الأشخاص الذين عانوا تاريخا من الاكتئاب المعتدل أو الشديد.

**تغير إيقاع الساعة البيولوجية** يمكن أن يؤدي تغير عدد ساعات الليل والنهار خلال فصلي الخريف والشتاء إلى ظهور اكتئاب الشتاء.

اكتئاب الشتاء: يحدث أواخر الخريف وبداية الشتاء فقط في حين يكون الشخص بصحة جيدة بقية أوقات السنة.

يزيد إفراز هرمون الميلاتونين نتيجة زيادة عدد ساعات الليل وقلة التعرض للشمس نهارًا، مما قد يؤثر على التوازن الطبيعي للجسم، ويؤدي للشعور بالخمول وانخفاض اضغط هنا في النشاط، بالإضافة إلى اضطرابات في النوم وتقلبات مزاجية.

التوت البري فهو يساعد على الانفعالات العاطفية داخل الدماغ.

- الرغبة الملحة في تناول الطعام، خاصة الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية

**خرافات الشتاء:** قد يبدو الأمر غريبًا، لكن بعض الخرافات المرتبطة بفصل الشتاء قد تسهم في الشعور بالكآبة.