The 2-Minute Rule for اكتئاب الشتاء عند النساء
The 2-Minute Rule for اكتئاب الشتاء عند النساء
Blog Article
**انخفاض مستوى السيروتونين** السيروتونين هو مركب كيميائي في الدماغ يؤثر على المزاج.
- **الأعراض**: تشمل الشعور بالحزن العميق، فقدان الاهتمام بالأنشطة، تغييرات في الوزن والنوم، الشعور بالتعب، صعوبة في التركيز، وأفكار انتحارية.
. وفاة أيمن العلي «ملك جمال الأردن» فن شريف مدكور يرد على شائعات تدهور حالته الصحية منوعات سيلين ديون في الرياض.. الطبلة العربية علاج استثنائي لتيبس جسدها اخترنا لكم سياسة إيران تأمل في محادثات «بعيدة عن الضغوط» بشأن «النووي» سياسة سفير الإمارات لدى البرازيل يكشف لـ«العين الإخبارية» أولويات بلاده بقمة العشرين سياسة حرب السودان.. «الدرونز» تستهدف عاصمة الحديد والنار سياسة الروسي كوزمينوف.. قصة طيار منشق اختار الموت في مرآب سيارات تابعونا على
الدخول التسجيل تصفح مجالات النجاح مهارات النجاح المال والأعمال الصحة النفسية الإسلام اسلوب حياة التغذية التطور المهني طب وصحة تكنولوجيا الأسرة والمجتمع أسرار المال الصحة النفسية > الإحباط والاكتئاب اكتئاب الشتاء: أسبابه، وعلاجه صحة نفسية الاكتئاب اكتئاب الشتاء
**تراجع النشاط الاجتماعي:** يشهد التواصل الاجتماعي المباشر انخفاضًا خلال فصل الشتاء، حيث يقضي الناس وقتًا أطول في منازلهم.
يوصي الطبيب في بعض الحالات بمضادات الاكتئاب لعلاج اكتئاب الشتاء، ومن هذه الأدوية ما يلي:[١٠][١١]
التعرض لضوء الشمس قدر الإمكان، مع تحفيز النفس على الخروج ورؤية الأصدقاء والأحباء فهذا يعزز من الثقة في النفس ويعطي نظرة إيجابية للحياة.
في هذه الحالة، يُنصح بالاستعانة بطبيب نفسي، الذي يمكنه استخدام الأدوية والجلسات الفردية لمساعدة المريض على التغلب على التأثيرات السلبية للشتاء على حالته النفسية.
- الفشار**يلعب الفشار دورًا كبيرًا في علاج الاكتئاب الشتوي، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة نور عالية من التربتوفان، وهو حمض أميني يحفز المخ على إفراز هرمون السيروتونين، المعروف بقدرته على تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
الحصول على أكبر قدر ممكن من ضوء الشمس الطبيعي خلال النهار.
قد لا تجد الفرق بين اكتئاب الشتاء واكتئاب الصيف في التشخيص جوهريًا، فالاضطراب العاطفي الموسمي قد يصعب تشخيصه وتقييمه لوجود حالات أخرى قد تسبب أعراضًا مشابهة.
بضرورة النظر في العلاج بمضادات الاكتئاب بالمقارنة مع التدخلات النفسية والاجتماعية من أجل:
فيتامين ب ١٢ المتواجد في منتجات الألبان والأجبان والبيض وسمك السالمون.
من الشائع حدوث تغيرات في الحالة المزاجية أو السلوك خلال فصل الشتاء، خاصة لدى النساء. تعرفي على أسباب اكتئاب الشتاء عند النساء وعلاجه.